" /> İnsan Sağlığına Yararlı 8 Meyve | Doğal Kadın

Türkiye'nin En Büyük Bayan Gümüş Takı Kolye Aksesuar Sitesi
www.gumuscity.com'dan Güvenli Alışveriş Yapabilirsiniz.
  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
İnsan Sağlığına Yararlı 8 Meyve

İnsan Sağlığına Yararlı 8 Meyve

Şeftali ve Nektari

Herkes, muzda yüksek miktarlarda potasyum bulunduğunu sanıyor ancak iki küçük şeftali veya nektari, orta boyuttaki muzdan daha çok mineral içeriyor, sinir ve kas sağlığını artmasını sağlıyor. Özellikle ciltler, antioksidanlar ve çözünmez lif açısından zengindir. Ve kilolarını takip edenler için şeftali herhangi bir diyet için tatlılık eklemek için sağlıklı bir yöntemdir. Pasta, kereviz, ve diğer tatlıları pişirmek için onları fırında pişirin, kızartın veya onları tercih edin.

Ananas

Izgara, dondurulmuş, kurutulmuş veya taze olan bu tatlı ve keskin tropikal meyve ile doludur, bu anti oksidanlar bir enzim, kalp krizi ve inme riskini azalttığı gibi doğurganlığı da artırdığı gösterilmiştir. Bu diğer iltihaplarla savaşan gıdaları deneyin.

Üzüm

Dünyanın en eski ve en bol meyve bitkisinden biri olan üzüm, yüksek seviyelerde antioksidanlar olan quercetin ve resveratrol sayesinde kalp rahatsızlığının ve yüksek kolestrolün önlenmesini kanıtlamıştır. Her küçük ampul aynı zamanda kas kramplarını, anemiyi önleyen büyük bir potasyum ve demir kaynağıdır. Sağlıklı bileşiklerin en yüksek konsantrasyonunu içerdikleri için mor veya kırmızı türlerini denemekte fayda vardır.

Kivi

Hasta olan cildin altında, kansere karşı koruyan ve göz sağlığını geliştiren güçlü antioksidanlar olan C ve E vitaminleri içeren tatlı bir meyvedir. Kiviler ayrıca düşük kalorili ve elyafta yüksektir, bu da kilo kaybı için idealdir. Buzdolabında saklandıklarında dört haftaya kadar dayanabildikleri için, bütün bir yıldır devam etmeleri için harika bir atıştırmalıktır. Kivilerin sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmekte yarar vardır.

Mango

Mangolar beslenme uzmanları arasında, kemik büyümesini ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini teşvik etmek için vücudun A vitamini haline dönüşen son derece yüksek beta kreatin düzeyleri nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor. Daha da fazlası, bu egzotik muameleler günlük vitamin C’nizin yüzde 50’sinden fazlasıyla doludur ve bu mangolar, portakalın sağladığı değerden daha fazlasını sağlayabilmektedir.

Elma

Bir orta büyüklükteki elma kalori açısından düşüktür. Fakat ağır olan elmalar, Alzheimer hastalığına neden olabilen beyin hücresi dejenerasyonunu koruyan güçlü bir antioksidandır. Bir çalışmaya göre, elma yiyen yetişkinlerin yüksek tansiyon geliştirmesi daha az olasılıktır. Elmalar ayrıca kolesterolü düşürebilir ve kolon kanserini önleyebilir, ayrıca sağlıklı diş ve kilo kaybını teşvik edebilirler. Deriyi de özellikle hastalıkla mücadele eden, kalp rahatsızlığı riskini azaltan bileşikler açısından zengindir. İşte elma yemenin en iyi yolu da budur.

Nar

Nar suyu, kırmızı şarap veya yeşil çayın iki katından üç katı kadar antioksidan kapasitesine sahiptir ve aynı zamanda enerjiyi sürdüren, yüksek tansiyonu kontrol eden potasyumun mükemmel bir kaynağıdır. Araştırmalar, günlük olarak dörtte bir su bardağı nar suyunun kardiyovasküler sağlığı iyileştirebileceğini, kolestrolü düşürdüğüne yardımcı olduğunu gösteriyor. Ancak bazen olumsuz olarak reçeteyle satılan ilaçlarla etkileşime girebileceğinden normal miktarda nar suyu içmeden önce doktorunuzla konuşun. Vitamin dolu bir yemek için nar tohumları içeren en iyi salatalar veya diğer sağlıklı salatalar tariflerinden birini deneyin.

Greyfurt

Portakallar C vitamininin mükemmel bir kaynağı olmasına rağmen, greyfurtlar daha büyük bir etki meydana getirmektedir. Greyfurtun yarısı gündelik C vitamininin yüzde 50’sini, lif, potasyum ve A vitamini seviyelerini içerir. Araştırmalar, greyfurtun artrit belirtilerini hafifletip hasarlı veya yağlı cilt ve saçları onarabileceğini öne sürmüştür. Bu lezzetli meyvenin artık sadece bir zımba teli olmadığı merak ediyor. Greyfurtun tadının portakala göre daha acımsı olması bir bakıma hastalıklara karşı direnç sağlamayı sağlamasından kaynaklanmaktadır. Portakal kadar etkili ve enerji verici bir meyvedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

1 Yorum

  1. Her meyvenin ayrı bir mucizesi var.heleki kış aylarinda tam bir grip savaşçısı meyveler

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

BİRDE BUNLARA BAKIN

online sayaç
error: Content is protected !!